ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットにおいては目標期間を定めてリバウンドを防ぐ

資格試験に合格をするというとき、できるだけ早く合格したいと言うことがあると思います。このとき、何が目的かということがあります。単に試験に合格するのが目的なのか、その先に別の目的があるのかです。単に試験に合格するのが目的と言う場合、早く合格することだけに集中してしまうことがあります。そうなると、合格によって目標がなくなることになります。結局、得た知識も上手く活用することができないと言うことがあります。

それよりも、きちんと目標を定めて行ったほうがよいということがあります。そうすることで、その次に何をすればよいかと言うことがわかります。一つの目標が達成できたとしても、次の目標に向かって取り組むことができることになります。それまでに得た知識であったり、経験を上手く生かすこともできると言うことになります。こういったことは急にやり過ぎないようにしなければいけません。ダイエットと言う場合も同様のことがいえると思います。

多くの人は、できるだけ早く体重を落としたいと思うでしょう。そして実際に落とすことが出来たらどうでしょうか。そのあとは前の生活に戻ってしまうことがあります。それよりも、1箇月に1キロペースで10箇月で10キロ落とすと言うように目標を立てます。決して無理なペースではありません。1箇月ごとに次の月の目標を立てていくようにしてもよいです。そうすることでリバウンドを防ぐことが出来るということです。前の生活に戻りにくくなります。

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