ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットとリバウンドの繰り返しから抜け出した

私は、急激なダイエットをして成功するのですが、すぐにまたリバウンドするという悪循環を繰り返していました。私の場合、短期間で急激に痩せようと思うので、無理なダイエットをしてしまい、痩せるというよりはやつれてしまっていました。そして、普通の生活に戻すと、また元通りになるどころか、ダイエット前よりも太ってしまうというありさまでした。なので、短期間でのダイエットをするのではなく、長期的で、健康的なダイエットへと方法を変えることにしました。

私が行ったダイエットは数知れませんが、どれも短期間で成果を出そうとするあまりに、健康的なダイエットとは程遠い物でした。一時的には痩せても、ダイエットをやめた途端の反動がすごかったです。そんなことを繰り返すうちに、少しづつ堅実に体重を減らす方が、リバウンドしないんだという事に気づきました。今は、夜7時半以降は何も飲み食いしない、炭水化物の量を半分にする、という事のみがルールのダイエットを行っており、少しづつ体重を減らしています。この方法で、確実に体重は減っていますし、太りにくい体質になっているような気もします。また、絶食などしないので飢餓感もなく、食に対するストレスもたまらないので良いです。

私が今までダイエットとリバウンドを繰り返していたのは、食事制限による飢餓感からだと思っています。食べたいものは少量食べるのはOKぐらいの、ゆるいダイエットの方が、リバウンドを恐れることのない堅実なダイエットができています。

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