ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

自分流ダイエットでリバウンドしました。

私は昔から太っていて、子供の頃は良く食べる事を母親が喜んで、本当に食べてばかりの子でした。そのおかげで、20歳を超えたいまでも、標準体重までは15キロ以上痩せなくてはいけないですし、自分の理想体重も10キロは痩せないとなれません。それまでもダイエットを挑戦しましたが、すぐに挫折してリバウンドをしていました。そこで、難しいダイエットは無理なので、自己流で食べたいものを控えて、運動は苦手なのでとにかく歩きました。はじめてから1週間後には2キロ近く痩せました。コレでダイエット成功すると思い毎日食事を減らして歩く事にがんばりました。でも、2週間以上たつと、体重の減り方が止まり始めたので。焦ってしまい、食事の量をさらに減らして、野菜と、春雨や、寒天などしか食べなくなりました。歩くのも距離を増やしたり、室内で少し運動をしたりと結構無理をしていました。

1ヶ月たった頃には8キロ近く痩せていました、体がだるくなっている気もしましたが、ダイエットを成功したいのでやめませんでした。何度もリバウンドしているので痩せにくいと分っていたので今回は成功したいと強く思っていて無理をしていました。2ヶ月半の頃に11キロのダイエットに成功して、まわりの人からも「痩せたね」と言われて嬉しかったのですが、その後体がだるくて、少しずつ食べるようになるとすっかり、リバウンドしてしまい。結局、11キロ痩せて、13キロ太ってしまいました。無理をしすぎてストレスもあり、食べ過ぎるようになったのと運動もやめたのでリバウンドするまでに3ヶ月も掛かりませんでした。

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