ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

断食してダイエットした経験

ダイエットをなさっている皆さん、ダイエットって結構つらいですよね。あれこれと色々あるダイエットの種類ですが、ちょっとやってみると、どれも結局なんとなく業者さんのたくらみのように思えてきてしまった事があって、私は自分なりに違うダイエットをしようと考えました。普段からなるべく運動しようと思って、歩く事はよくしていたのですが、これに断食をプラスしてみようという、結構思い切った計画でした。よくテレビなどで断食の合宿のようなものを行っている風景を紹介していますが、それをみていると、段々と食事を減らしていって、断食を開始し、断食中はほんのちょっとお水を飲んだりして、あとは1日中体力を消耗しないようにじっとしていたり、気分転換に軽い散歩をするようでした。

私も散歩はすきなので、断食中でも、普段のダイエット生活をしているのと同じように、散歩をしようと思いいました。確かに断食している時に長距離散歩すると体力を消費してしまうのですが、適度な運動はやはり体にいいようで、朝散歩していると、ちょっとトイレに行きたくなってしまいます。断食しているので何も食べていないので、多分出てくるものは昨日以前のものだと思われますが、お通じがよくなった途端にとても、気分爽快になります。多分体にたまっていた老廃便がとれたのかな?ってかんじです。最初は1日断食ですが、これから少しづつ日程を増やしていったり、日々の食べる量を基本的に減らしたりして、これからも断食を続ける予定でいます。

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