ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのときのリバウンドに激しい運動

ダイエットのための断食は正しい指導のもとで行いましょう。

きちんと指導を受けながら断食をすると、ダイエット効果だけでなく身体の老廃物が排出されることで体内環境のリセットに役立つといいます。また定期的に継続することで健康な身体を維持することができる利点があります。その目的のために断食道場があり、若い頃、私の友人が大変興味を持っていました。そこでは、断食しながら大量の水を飲むらしいのですが、体内を洗い流すので美容にも大変効果があるというのです。彼女は、会社の有給休暇を利用して3日間の断食コースに参加することにしました。効果のほどを楽しみにしていてね、と元気に出かけて行きました。

翌週、彼女に会うと確かに肌がするっとした感じで美しくなったようです。感想を聞くと、体重も2キログラム落ちて体調も悪くないと言います。なにより、断食の効果か気持ちが明るくなったというのです。同じ目的で参加している方々との出会いも刺激になったようでした彼女が断食コースに参加したのは、随分と昔のことで昭和の頃です。今でもその道場が続いているかどうか分かりませんが、断食という方法は古来から行われていたことですので、きっと同じような施設はあると思います。私が体験したことではないので確かなことは言えませんが、正しい方法で短期間の断食は心身にとって良いのは確かなことだと思います。

ただし、短期間で急激に痩せるのは身体に大変危険です。断食をされる方は、くれぐれも気をつけて正しい方法で行っていただきたいと思います。無理なダイエットで減らした体重は必ずリバウンドします。健康的なダイエットは、時間をかけて地道に行うのが正解だと思います。

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